7 consejos para jugar baloncesto

Antes de empezar a jugar, echa un vistazo a nuestros consejos para el principiante de baloncesto para que empieces a jugar con buen pie. Las NBA camisetas son las mejores!

Consiga su equipo

Por lo general, no se necesita mucho para empezar, pero es importante conseguir un buen par de zapatillas de baloncesto, ya que el tipo equivocado podría provocar una lesión. Como el deporte implica mucho correr y saltar, es vital un buen apoyo y amortiguación. Hay zapatos de tacón alto que proporcionan más apoyo para los tobillos, sin embargo, se sienten un poco más pesados cuando se juega. Los zapatos con la parte superior media son una opción más ligera, pero el inconveniente es que el apoyo del tobillo no es tan bueno. Decida cuál es el mejor par que se ajusta a sus necesidades dependiendo de su posición y del nivel de competición en el que vaya a jugar.

Calentamiento

Es aconsejable calentar antes de empezar un partido de baloncesto. El calentamiento reduce la posibilidad de lesiones y es una manera eficiente de aumentar su capacidad de rendimiento. El baloncesto es un deporte de ritmo rápido, por lo que un calentamiento suficiente para prepararse para el juego que se avecina es vital. Un buen calentamiento debería elevar tu ritmo cardíaco e incorporar algunos ejercicios antes de empezar.

Ponte en forma

El baloncesto es un deporte físicamente desafiante, por lo que es mejor estar en la mejor condición posible. Cuanto mejor sea la forma en la que se encuentre, mayor será su resistencia y más rápido será su tiempo de respuesta. Esto también ayudará a evitar lesiones. Correr le ayudará a mejorar su estado cardiovascular para el baloncesto y los deportes como el yoga aumentarán su flexibilidad y agilidad.

Practique

No hay sustituto para la práctica. Sólo con una gran dedicación, trabajando en habilidades clave como el pase, el regate y el disparo, el jugador puede esperar realmente mejorar. Especialmente como principiante en este deporte, el dominio de los fundamentos del baloncesto es crucial para su desarrollo y disfrute del juego.

Regatear con la mano débil

Asegúrese de practicar el regate con su mano débil hasta que pueda manejar el balón con la misma eficacia con cualquiera de las dos manos. Siempre dribla con la cabeza hacia arriba, no hacia abajo, para que puedas ver lo que sucede a tu alrededor, y sólo dribla lo más rápido que puedas, manteniendo el control del balón.

Lanzamiento

Para disparar más eficazmente, practique el tiro todos los días desde una variedad de posiciones. Es importante aprender cuál es su campo de tiro de baloncesto. Recuerde que siempre debe mantener su seguimiento para mantener su técnica y mantener la vista en el borde de la canasta durante el tiempo que dure su tiro.

Salto

El salto es una acción importante que a menudo se pasa por alto en el baloncesto, aunque no debería serlo. Para los jugadores de baloncesto la capacidad de saltar alto es vital para recoger los rebotes, bloquear los tiros y disparar. Esta acción debe desarrollarse mediante el entrenamiento de salto vertical, que no sólo mejorará la altura que puede alcanzar sino también su rendimiento general en el baloncesto.

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